- Fortalecimiento Cervical: Ejercicios isométricos para el cuello, como empujar la cabeza contra la mano sin moverla en las direcciones opuestas al dolor.
- Estiramientos Cervicales: Inclinación lateral del cuello, estiramiento del trapecio superior y rotaciones suaves en las mismas direcciones donde aumenta el dolor.
- Ejercicios de Movilidad: Movimientos suaves de flexión, extensión y rotación para mantener la movilidad sin dolor.
Dolor de cabezaDolor extremidades superiores
Ejercicios recomendados para el dolor de cabeza, cuello y extremidades superiores
