Ejercicios recomendados para el dolor pélvico y genital, y el dolor abdominal

Dolor abdominalDolor pélvico y genital

Ejercicios de Kegel: Fortalecer los músculos del suelo pélvico para mejorar el soporte de la pelvis.
Estiramientos Suaves: Estiramientos suaves de la región pélvica y perineal para reducir la tensión muscular.
Pilates y Yoga: Ejercicios de bajo impacto que ayudan a fortalecer el core y mejorar la postura sin sobrecargar la pelvis.