Estiramiento de la musculatura aductora de miembros inferiores

Trabajo de oficinaVida normal

Siéntate con las piernas separadas y los pies hacia fuera.
Inclínate hacia adelante con los codos en los muslos (en la proximidad de la cara interna de la rodilla).
Presiona suavemente hacia fuera para estirar los músculos aductores.