Si no puedes utilizar una tabla de inversión o no dispones de ella, recomendamos como alternativa la suspensión en barra. Cuélgate sujetándote con las manos y separando los pies del suelo unos centímetros. Relaja la cintura manteniendo solo la contracción en los antebrazos para permanecer suspendido. Aguanta 15-20 segundos. Este tipo de ejercicio ayuda a la rehidratación de los discos intervertebrales.