Estilo de vida saludable para el dolor de cabeza, cuello y extremidades superiores
Postura y Ergonomía: Ajustar la altura de la pantalla del ordenador para que los ojos estén al nivel de la parte superior de la…
Recomendaciones alimenticias para el dolor de cabeza, cuello y extremidades superiores
Dieta Rica en Antioxidantes: Frutas y verduras frescas para combatir la inflamación. Alimentos Ricos en Calcio y Vitamina D: Lácteos, pescado y huevos para…
Ejercicios NO recomendados para el dolor de cabeza, cuello y extremidades superiores
Cargas Pesadas Sobre los Hombros: Evitar el levantamiento de pesas que carguen directamente sobre los hombros y el cuello. Movimientos Bruscos: Deportes que impliquen…
Ejercicios recomendados para el dolor de cabeza, cuello y extremidades superiores
Fortalecimiento Cervical: Ejercicios isométricos para el cuello, como empujar la cabeza contra la mano sin moverla en las direcciones opuestas al dolor. Estiramientos Cervicales:…