Para evitar el sobreesfuerzo, es mejor empezar con una goma de resistencia ligera o media. Esto proporciona suficiente tensión para los estiramientos sin poner…
Objetivo general: Reducir el dolor y la inflamación. Mejorar la movilidad y la flexibilidad. Fortalecer los músculos del core (zona central del cuerpo). Prevenir…
Objetivo: Lograr un estiramiento efectivo de los M. cuádriceps, llevando el músculo a su estado plástico. Al alcanzar este estado el músculo gana longitud…
¿Qué es la Hiperlordosis? Hiperlordosis y Pinzamiento de las Raíces Nerviosas. La hiperlordosis lumbar es una curvatura excesiva hacia adentro de la columna vertebral…
Indicaciones: Alivio del Dolor: Para reducir el dolor causado por la compresión nerviosa en la hernia discal. Mejorar la circulación en la columna vertebral.…
Si no puedes utilizar una tabla de inversión o no dispones de ella, recomendamos como alternativa la suspensión en barra. Cuélgate sujetándote con las…